पुरुष शक्ति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है:
- आसीन जीवन शैली;
- बार -बार तनाव और नर्वस तनाव;
- अतिरिक्त वजन के साथ समस्याएं;
- शरीर में टेस्टोस्टेरोन कम;
- मांसपेशियों के निर्माण के लिए विभिन्न स्टेरॉयड का स्वागत;
- पुरुष रजोनिवृत्ति की उम्र और शुरुआत, जिसका उल्लेख एक अन्य लेख में किया गया था;
- धूम्रपान;
- मादक पेय पदार्थों का दुरुपयोग;
- हृदय प्रणाली, अंतःस्रावी प्रणाली, थायरॉयड ग्रंथि के रोग;
- मधुमेह मेलिटस;
- लंबी संयम;
- तेज तापमान में परिवर्तन;
- अंतरंगता के गलत मनोवैज्ञानिक मान्यताओं के कारण उनकी कामेच्छा का दमन।
शक्ति में सुधार करने के लिए आगे बढ़ने से पहले, इसकी कमी को भड़काने वाले कारकों को खत्म करना आवश्यक है। यदि यह नहीं किया जाता है, तो दवाएं लेना और पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग केवल एक अस्थायी प्रभाव देगा। जो शक्ति को प्रभावित करता है:
- शराब। यदि उनकी युवावस्था में, शराब पीने के बाद, इरेक्शन में वृद्धि नोट की जाती है, तो 40 साल के करीब स्थिति विपरीत है। शराब यौन शिथिलता की ओर जाता है। और अधिक से अधिक बार आदमी पीता है, पहले नपुंसकता होती है।
- निकोटीन। धूम्रपान करने वाला आदमी शुरुआती नपुंसकता में जोखिम में है। वैज्ञानिक अनुसंधान के अनुसार, प्रति दिन सिगरेट का एक पैकेट 70% मामलों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन की ओर जाता है, और बांझपन 80% में होता है। इसके अलावा, आदमी जितना लंबा धूम्रपान करता है, वैवाहिक कर्तव्य को पूरा करना उतना ही मुश्किल हो जाता है। कारण यह है कि सिगरेट में निहित पदार्थ ऊतकों में जमा होते हैं, रक्त वाहिकाओं की रुकावट का कारण बनते हैं, जो रक्त परिसंचरण को बिगड़ता है। और खराब रक्त परिसंचरण शक्ति में कमी के कारणों में से एक है।
- कम शारीरिक गतिविधि या हाइपोडायनामिया। गतिहीन काम और एक गतिहीन जीवन शैली एक छोटे से श्रोणि में ठहराव की ओर जाता है, रक्त वाहिकाओं और मांसपेशियों के उपकरण के स्वर में कमी। और यह शक्ति बिगड़ता है और पुरुष जननांग क्षेत्र के कई बीमारियों का कारण बनता है।
- गरीब पोषण। कमजोर पोटेंसी उन पुरुषों में होती है जो खराब -गुणवत्ता वाले उत्पादों को खिलाते हैं और त्वरित स्नैक्स पसंद करते हैं। पशु वसा का दुरुपयोग एथेरोस्क्लेरोसिस की ओर जाता है - कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के साथ रक्त वाहिकाओं की रुकावट। और यह रक्त परिसंचरण को बिगड़ता है, यही वजह है कि प्रोस्टेट मुख्य रूप से पीड़ित है।
- पुराने रोगों। कई पैथोलॉजी से पोटेंसी को कमजोर करना पड़ता है। उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप और मधुमेह।
- कुछ दवाएं लेना। कुछ दवाएं गंभीरता से जननांगों के काम को खराब करती हैं। इनमें ट्रैंक्विलाइज़र, एंटीडिप्रेसेंट्स, मूत्रवर्धक शामिल हैं। पोटेंसी गोलियों के लंबे समय तक रिसेप्शन बिगड़ता है।
- तनाव। कम तनाव प्रतिरोध कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। और नर पोटेंसी भी पीड़ित है। यह परिवारों में तनाव के कारण है कि पति -पत्नी अक्सर यौन जीवन से संतुष्ट नहीं होते हैं।
घर पर पोटेंसी कैसे बढ़ाने के लिए
कठिनाइयों के कारणों को समझना महत्वपूर्ण है, नकारात्मक क्षणों को खत्म करने का प्रयास करें, और फिर बढ़ा हुआ निर्माण होगा, जैसे कि खुद से। अक्सर, शरीर की सामान्य स्थिति पुरुष क्षमता पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है: तनाव, थकान, बीमारी। कभी -कभी यह लोक उपचारों का सहारा लेने के लिए पर्याप्त होता है, कोई और ड्रग्स की तरह जो खुद को बाजार में साबित करता है।
शहद और प्रकृति के अन्य उपहार पुरुष शक्ति को बनाए रखने, बहाल करने और मजबूत करने में मदद करेंगे।
प्रकृति अपने आप में बहुत सारे उल्लेखनीय साधन देती है - वह अच्छी तरह से जानती है कि एक व्यक्ति को स्वास्थ्य के लिए क्या होना चाहिए। पौधे पुरुषों के बचाव में आते हैं। ये सिंथेटिक्स और रसायनों के बिना, अद्भुत प्राकृतिक चिकित्सक हैं। वे शरीर पर एक लाभकारी प्रभाव डालते हैं, किसी भी आहार में पूरी तरह से फिट होते हैं।
- एक उत्कृष्ट प्रभाव गाजर के रस के साथ शहद का एक कॉकटेल देता है, यह दिन के दौरान तीन बार, एक चौथाई गिलास पीने की सिफारिश की जाती है। लहसुन टिंचर के 20 बूंदों के दिन में 2 बार नशे में एक निर्माण के साथ समस्याओं को खत्म करने में मदद मिलेगी, उत्पाद को फार्मेसियों में अधिग्रहित किया जाता है।
- एक महीने के लिए, शहद के साथ अखरोट के साथ इलाज करने के लिए समर्पित करना अच्छा है, वे समान अनुपात में मिश्रित होते हैं। वे खाने के 20 मिनट बाद उत्पाद लेते हैं, दिन में दो बार दो चम्मच। दूध के साथ मिश्रण पीना सबसे अच्छा है, फिर इसकी कार्रवाई बढ़ जाएगी।
- इसमें आपके आहार में गोभी का रस भी शामिल होगा, जैसा कि आप जानते हैं, यह इरेक्शन में काफी सुधार करता है।
- उत्कृष्ट गुणों में ऐसा एक जलसेक होता है: तुलसी के फूलों के शीर्ष को लेने के लिए, अखरोट की पत्तियों (चम्मच के 2 बड़े चम्मच) और हॉर्सरैडिश (8 बड़े चम्मच) की जड़ें पीसना आवश्यक है। अगला, रेड वाइन उबालें, एक लीटर ड्रिंक के साथ मिश्रण डालें और अच्छी तरह से जोर देकर, पहले कपड़े में लपेटें। फिर पेय को फ़िल्टर किया जाता है, और इसे भोजन से पहले लिया जाना चाहिए, दिन के दौरान 3 बार, 100 एमएल।
- सलाद, सूप में औषधीय जेलिफ़िश को जोड़ना और जलसेक भी पीना अच्छा है: इसके लिए आपको एक गिलास उबलते पानी के साथ 10 ग्राम कुचल सूखे मेडुनिट्सा डालना चाहिए, और एक घंटे के बाद तनाव होना चाहिए। दिन के दौरान 3 बार उत्पाद लें, एक टीबीएसपी। चम्मच। युवा मेपल, शतावरी, कद्दू के बीज और देवदार नट्स की टहनियाँ अच्छी तरह से मदद करती हैं।
पुरुषों में पोटेंसी बढ़ाने के लिए कई अलग -अलग तरीके हैं। और उन सभी का उपयोग घर पर इरेक्टाइल फ़ंक्शन को पुनर्स्थापित करने के लिए किया जा सकता है। इसमे शामिल है:
- दवाएं लेना, पारंपरिक चिकित्सा;
- मेडिकल जिमनास्टिक;
- मालिश;
- चिकित्सीय पोषण।
लेकिन आपको उन आदतों के गठन के साथ शुरू करने की आवश्यकता है जो केवल शरीर को लाभ लाते हैं। पोटेंसी को बहाल करने के लिए कुछ सरल नियमों का पालन करें:
- अच्छे से सो। विश्राम के दौरान, टेस्टोस्टेरोन और मेलेनिन का उत्पादन शरीर में किया जाता है। उनकी अधिकतम एकाग्रता सुबह जल्दी देखी जाती है, इसलिए एक स्वस्थ आदमी को जागने के बाद एक अच्छा निर्माण होता है।
- अधिक चलना शुरू करें। हार्मोन विकसित करने के लिए शरीर को उत्तेजित करने के लिए किसी भी खेल का ख्याल रखें।
- सही तरीके से खाएं। फास्ट फूड के शटर से बचने के लिए, दिन में 4-5 बार खाने का नियम लें। फल, सब्जी या नट के साथ भूख को संतुष्ट करना बेहतर है।
यदि आपके पास जीनिटोरिनरी सिस्टम की बीमारियां हैं, तो उनके उपचार के साथ शुरू करें। लगभग किसी भी पैथोलॉजी से पोटेंसी में गिरावट होती है।
मजबूत शक्ति के लिए, आप प्राकृतिक और उपयोगी मिठास तैयार कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, शहद और कुचल अखरोट मिलाएं। खाने के बाद एक चम्मच खाएं।
विशेषज्ञों के अनुसार, पहला और मुख्य नियम पोषण है। भोजन शरीर के पूर्ण कामकाज में मुख्य भूमिका निभाता है। ताजा सब्जियों, मांस और फलों का उपयोग सुरक्षित रूप से शक्ति बढ़ाने में मदद करता है।
उत्पाद जो हर आदमी के आहार में अपरिहार्य हैं:
- शहद;
- लहसुन;
- नट;
- अंडे;
- डार्क चॉकलेट;
- गाजर और दूध।
अदरक
विशेषज्ञों की रिपोर्ट है कि अदरक की जड़ का मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों की यौन गतिविधि पर एक उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, स्वाभाविक रूप से रक्त परिसंचरण और चयापचय में सुधार होता है। यह दिलचस्प है कि अदरक को पेय, व्यंजन में जोड़ा जा सकता है या बस उसी तरह है, ताजा या पाउडर के रूप में। किसी भी मामले में, जड़ फसल अपने लाभकारी गुणों को बरकरार रखती है। यहाँ कुछ व्यंजन हैं जहां यह अदरक की पूर्णता के लिए जोड़ने लायक है:
- बेकिंग (अदरक कुकीज़);
- Marinovka चिकन और अन्य मांस;
- मछली और समुद्री भोजन की तैयारी;
- स्वादिष्ट चाय (अदरक शहद के साथ अच्छी तरह से चला जाता है)।
दिलचस्प तथ्य: लोक तरीके आसानी से पोटेंसी बढ़ा सकते हैं। लेकिन उन्हें उनका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। मंचों पर अधिक से अधिक बार वे सरसों के उपयोग के बारे में बात करते हैं। पेट को तेल से चिकनाई करें, और इस जगह पर गर्म पानी में डूबी एक सरसों को संलग्न करें। इसे 5-10 मिनट तक रखा जाना चाहिए। यह लोक विधि आक्रामक है, और अक्सर इसे संचालित करने की सिफारिश नहीं की जाती है।
अब आइए कम प्राकृतिक और प्राकृतिक साधनों पर चलते हैं। हालांकि, उन्हें सबसे प्रभावी माना जाता है।
- शहद के साथ मिश्रित गाजर का रस 1/4 कप दिन में तीन बार पीते हैं।
- गोभी का रस।
- शहद के साथ अखरोट को एक समान अनुपात में मिलाया जाता है और दिन में 2 बार खाने के बाद 2 चम्मच की मात्रा में नशे में किया जाता है। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, यह सब दूध के साथ लिया जाता है।
- औषधीय जेलिफ़िश की टिंचर। यह 1 कप प्रति 10 ग्राम के अनुपात में पानी में उबला जाता है और दिन में 3 बार नशे में होता है।
- 1 चम्मच के लिए दिन में 3 बार खाने से पहले शुद्ध मुसब्बर का रस का सेवन किया जाता है।
- कद्दू के बीज। उदाहरण के लिए, एक शुद्ध या कटा हुआ रूप में।
- देवदार नट, मटर, पिस्ता या हेज़लनट्स भी उपयोगी हैं।
- शहद और अन्य मधुमक्खी पालन उत्पाद।
पोटेंसी बढ़ाने के लिए उत्पाद
कुछ उत्पादों को खाने से पुरुषों में यौन गतिविधि बढ़ जाती है। यदि आप उन्हें अपने दैनिक आहार में शामिल करते हैं, तो पोटेंसी के साथ कोई समस्या नहीं होगी।
ऊंट का पेट
यह उत्पाद एक लोकप्रिय गोली से भी बदतर नहीं है, लेकिन इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है। ऊंट के पेट का सेवन सूखे रूप में किया जाता है और इसके आधार पर टिंचर पर तैयार किया जाता है। पकाना आसान है:
- 100 ग्राम सूखे पेट लें और 500 मिलीलीटर वोदका या पतला शराब डालें।
- मोटी दीवारों के साथ कांच के व्यंजनों में उत्पादों को रखें।
- 2 सप्ताह के लिए एक अंधेरे और ठंडी जगह में उत्पाद को छोड़ दें।
आपको संभोग से 1 घंटे पहले प्रति दिन टिंचर 1 बड़ा चम्मच लेने की आवश्यकता है।
कस्तूरी
सीप विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं। वे पुरुष जननांग अंग के कामकाज को प्रोत्साहित करने और शरीर को अपरिहार्य अमीनो एसिड के साथ संतृप्त करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यदि आप सप्ताह में कम से कम एक बार सीप का उपयोग करते हैं, तो आप पोटेंसी के साथ समस्याओं के बारे में भूल सकते हैं। चिकित्सीय उद्देश्य के लिए, सीप बेहतर कच्चे हैं।
सीप का दुरुपयोग न करें। बड़ी संख्या में इन मोलस्क का उपयोग पनीर उत्पाद में बैक्टीरिया की सामग्री के कारण स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है।
फ़्लाउंडर
यह मछली विटामिन और खनिजों से समृद्ध है। इसमें पुरुष शरीर के लिए आवश्यक जस्ता होता है। एक प्रोटीन भी है जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को उत्तेजित करता है। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि पुरुषों को पोटेंसी बढ़ाने और जीनिटोरिनरी सिस्टम के रोगों का इलाज करने के लिए फ़्लॉंडर का उपयोग करना चाहिए। उपयोगी पदार्थों की अधिकतम मात्रा को संरक्षित करने के लिए, मछली को पकाया जाना चाहिए, पकाया जाना चाहिए, स्टू या पकाया जाने तक बेक करना चाहिए, लेकिन ओवरएक्सपोजर के बिना।
शताबी
एक आदमी को सब्जियों को नहीं छोड़ा जा सकता है। और आहार को शतावरी में शामिल किया जाना चाहिए। यह एक उपयोगी सब्जी है, जिसमें विटामिन ए, ई और समूह बी होते हैं, लेकिन जस्ता और एक संतुलित प्रोटीन की उपस्थिति विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। ये सभी पदार्थ एक आदमी के लिए शक्ति बढ़ाने के लिए आवश्यक हैं। एक ताजा शतावरी का उपयोग करना उचित है। लेकिन यह सब्जी अन्य व्यंजनों का भी हिस्सा हो सकती है। मुख्य बात यह है कि 15 मिनट से अधिक समय तक गर्मी के उपचार से गुजरना नहीं है।
एवोकैडो
एवोकैडो के लाभकारी गुणों को कई शताब्दियों से जाना जाता है। इसके अलावा, एज़्टेक ने इसका उपयोग भोजन के लिए पोटेंसी में सुधार करने और पुरुष रोगों के इलाज के लिए किया। आधुनिक वैज्ञानिक पुष्टि करते हैं कि एवोकाडोस का नियमित उपयोग टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन और स्तंभन समारोह की बहाली में योगदान देता है।
अन्य उत्पाद
इसके अलावा, पोटेंसी को बढ़ाने और बनाए रखने के लिए, आपको निम्नलिखित उत्पादों को खाने की आवश्यकता है:
- मांस;
- मछली की मोटी किस्में;
- शलजम;
- नट;
- डिल और अजमोद;
- चॉकलेट;
- सब्ज़ियाँ।
सूचीबद्ध उत्पाद आपको एक इरेक्शन को सामान्य करने में मदद करेंगे और आम तौर पर शरीर के काम पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी, सी, ई प्रति दिन, साथ ही जस्ता, सेलेनियम और अन्य खनिजों का सेवन करना चाहिए।
इन पदार्थों में कौन से उत्पाद हैं और पुरुष शक्ति के लिए क्या उपयोगी है?
जस्ता में समृद्ध
- समुद्री भोजन;
- सीप;
- विद्रूप;
- चिंराट;
- नट;
- मछली;
- मटर;
- अंगूर;
- शलजम;
- मांस;
- जिगर।
सेलेनियम में समृद्ध
- अंडे;
- लहसुन;
- टमाटर;
- सेब;
- पत्ता गोभी;
- भुट्टा;
- राई ब्रेड।
विटामिन सी में समृद्ध
- अजमोद;
- गाजर;
- पत्ता गोभी;
- खट्टे;
- गुलाब जामुन;
- काला करंट।
विटामिन बी में समृद्ध
- कॉटेज चीज़;
- केफिर;
- पनीर;
- दही;
- अन्य विभिन्न दूध उत्पाद।
विटामिन ई में समृद्ध
- हरी प्याज;
- वनस्पति तेल;
- पालक;
- अजमोदा;
- अंडे की जर्दी।
इन उत्पादों को अपने आहार में पेश करें ताकि घर के लोक उपचारों में जल्दी से पोटेंसी बढ़ाने के बारे में कम चिंता हो सके।
टोन बढ़ाने के लिए व्यायाम
आप व्यायाम के एक सेट का उपयोग करके घर पर शक्ति में सुधार कर सकते हैं।
- केगल व्यायाम। यह निम्नानुसार किया जाता है: प्रेरणा पर, पेरिनेम की मांसपेशियों को तनाव दें, 10 सेकंड के लिए इस स्थिति में लिंग करें और आराम करें। हर दिन, व्यायाम की अवधि को 5 सेकंड तक बढ़ाएं। आपको मांसपेशियों के संकुचन के दौरान धीरे -धीरे सांस लेने की जरूरत है, जिससे चिकनी सांसें और साँस लेना। व्यायाम को 10-20 बार दोहराएं। दैनिक दृष्टिकोणों की संख्या कम से कम 2 है।
- श्रोणि का रोटेशन। आपको क्या करने की आवश्यकता है: सीधे जाओ, आपके पैर थोड़े से रखे गए हैं। अलग -अलग दिशाओं में बेसिन को घुमाएं, एक आठ बनाने की कोशिश कर रहा है। अवधि - दैनिक वृद्धि के साथ 1 से 3 मिनट तक।
- नितंबों पर चलना। फर्श पर बैठो, अपने पैरों को अपने सामने फैलाएं। नितंबों को आगे बढ़ाते हुए, कुछ मीटर आगे बढ़ें, और फिर उसी राशि को वापस करें।
- पैर उठाते हुए। अपनी पीठ पर लेट जाओ, पहले अपने पैरों को ऊपर उठाओ, और फिर उन्हें जहाँ तक संभव हो अपने सिर के पीछे ले जाओ। यह पता चलेगा जैसे आप एक किताब थे। 10 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें। दर्द के मामले में, शुरुआती स्थिति में लौटें।
- नाव। पेट, हाथ और पैरों पर लेट गए। इसी समय, सभी अंगों को 3-4 सेकंड के लिए इस स्थिति में बढ़ाएं। 10 बार दोहराएं।
- श्रोणि को ऊपर उठाना। फर्श पर जाएं, आपके पैर आपके घुटनों पर मुड़े हुए हैं, आपके हाथ शरीर के साथ विस्तारित हैं। धीरे -धीरे श्रोणि को अधिकतम संभव ऊंचाई तक बढ़ाएं, 10 सेकंड के लिए लिंग करें और धीरे -धीरे श्रोणि को फर्श पर कम करें। दृष्टिकोण की संख्या 10 है।
- घुटनों को पालना। सीधे खड़े हो जाओ, बेल्ट पर हाथ। घुटने पर एक पैर को मोड़ें और इसे जितना संभव हो उतना ऊंचा उठाएं, कंधे को छूने की कोशिश करें। दूसरे पैर के साथ व्यायाम को दोहराएं। दृष्टिकोणों की संख्या - प्रत्येक के लिए 10।
- बाइक। अपनी पीठ पर लेट जाओ, आपके पैर आपके घुटनों पर झुक गए हैं। उन्हें उठाएं और एक काल्पनिक साइकिल के पैडल शुरू करें। व्यायाम को तब तक जारी रखें जब तक आप निचले अंगों को उच्च स्थिति में नहीं रख सकते।
- बिर्च। अपनी पीठ पर लेट जाओ और अपने पैरों को ऊपर उठाओ, उन्हें एक ईमानदार स्थिति में रखें। सुविधा के लिए, आप अपने हाथों से अपनी पीठ के निचले हिस्से को बनाए रख सकते हैं।
- स्क्वैट्स। पुरुष जीनिटोरिनरी सिस्टम के लिए बहुत उपयोगी है। श्रोणि में रक्त परिसंचरण को सामान्य करने के लिए 15-20 बार प्रदर्शन करें।
- प्लैंक। फर्श पर लेट जाओ, अपने हाथों पर भरोसा करते हुए कोहनी पर झुकना। शरीर को ऊपर उठाएं ताकि कप समर्थन का दूसरा बिंदु बन जाए। शरीर को सख्ती से क्षैतिज स्थिति लेनी चाहिए। बार को लगभग 15 सेकंड के लिए रखें, समय को रोजाना 5 सेकंड तक बढ़ाएं।
पोटेंसी बढ़ाने के लिए मालिश
पोटेंसी के लिए जिम्मेदार सममित रूप से स्थित बिंदुओं पर मालिश किया जाना चाहिए।
- पैरों पर, अकिलीज़ कण्डरा पर;
- एड़ी के बीच में;
- पीठ के निचले हिस्से और कोर के बीच के अंतराल में दोनों तरफ रीढ़ के करीब है।
पुरुष शक्ति को बढ़ाने के लिए इन बिंदुओं की नियमित मालिश करें।
यह जानकर कि आपको किन बिंदुओं को प्रभावित करने की आवश्यकता है, आप 50 या किसी अन्य उम्र में घर पर पुरुष शक्ति को बढ़ाने के लिए व्यावहारिक ज्ञान के अपने स्टॉक को फिर से भरते हैं।
- एक सुविधाजनक स्थिति में, पैरों में से एक को लें ताकि अंगूठे के साथ मालिश किया जा सके और कण्डरा के अकिलीज़ के अकिलीज़ के सबसे आगे।
- इसे रगड़ें और ऊपर से नीचे तक मालिश करें, थोड़ा बढ़ते दबाव, लगभग एक मिनट।
- दूसरे पैर के साथ समान रगड़ें।
- उसके बाद, दोनों पैरों के कण्डरा के अकिलीज़ की हल्की पीस को लगभग एक मिनट के लिए बनाया जाना चाहिए। यह सब जननांगों के काम को उत्तेजित करता है।
मालिश एक आदमी को दवा के बिना शक्ति वापस करने की अनुमति देता है। मालिश घर पर की जा सकती है। खैर, यदि आप सही बिंदुओं को प्रभावित करते हैं, तो एक प्यारी महिला होगी। यह इरेक्टाइल फ़ंक्शन की तेजी से रिटर्न में योगदान देता है।
प्रोस्टेट मालिश
स्वतंत्र रूप से प्रोस्टेट मालिश करना काफी मुश्किल है। लेकिन अगर आपको इसकी आदत हो जाती है, तो 5-7 सत्र एक आदमी को यौन जीवन की खुशी वापस करने के लिए पर्याप्त हैं। यह कैसे किया जाता है:
- आदमी सभी चौकों पर खड़ा है।
- माससूर एक बाँझ चिकित्सा दस्ताने पर डालता है, पेट्रोलियम जेली के साथ तर्जनी को चिकनाई देता है।
- तर्जनी को अचानक आंदोलनों के बिना, मलाशय में बड़े करीने से डाला जाता है।
- एक उंगली के साथ, प्रोस्टेट क्षेत्र पर हल्का दबाव 1-2 मिनट के लिए किया जाता है। मूत्रमार्ग से तरल पदार्थ की रिहाई ठीक से किए गए मालिश का संकेत है।
प्रत्येक सत्र की अवधि बढ़ जाती है। यदि कोई व्यक्ति अप्रिय संवेदनाओं का अनुभव नहीं करता है, तो मालिश की अवधि 5 मिनट तक है।
बाहरी जननांग पर दूसरे प्रकार की मालिश की जाती है। यह काफी सरलता से किया जाता है - गुदा और कोर के बीच की बात मालिश की जाती है। जघन हड्डी की मालिश करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और श्रोणि में ठहराव को समाप्त करता है। यदि मालिश पति या पत्नी द्वारा किया जाता है, तो कमर, अंडकोष और लिंग का क्षेत्र अतिरिक्त रूप से मालिश किया जाता है।
तैयारी जो शक्ति में सुधार करती है
सकारात्मक परिणामों ने सिल्डेनाफिल (कृत्रिम रूप से संश्लेषित फॉस्फोडिएस्टर अवरोधक युक्त दवाओं का प्रदर्शन किया।
दशकों तक, इन दवाओं ने पुरुषों को शारीरिक कारकों के कारण होने वाली शक्ति और नपुंसकता के साथ समस्याओं से बचाया।
महत्वपूर्ण: ड्रग्स का उपयोग केवल एंड्रोलॉजिस्ट से मिलने के बाद किया जाना चाहिए। बड़ी संख्या में स्टेरॉयड एनाबोलिक्स न लें। परिवर्धन से यौन गतिविधि में तेज कमी आती है। अक्सर ये दवाएं एथलीटों द्वारा बॉडीबिल्डिंग में ली जाती हैं। प्रारंभ में, पोटेंसी केवल बढ़ जाती है, लेकिन धीरे -धीरे घट जाती है।
शक्ति के लिए दवाओं की कई किस्में हैं, लेकिन उन सभी को समूहों में विभाजित किया गया है:
- Phosfodiesterase इनहिबिटर। इस समूह की दवाओं का प्रभाव लिंग के जहाजों में नाइट्रोजन ऑक्साइड जारी करना है, जो 2 से 8 घंटे तक लगातार इरेक्शन की ओर जाता है।
- ऑक्साइड नाइट्रोजन के डोनेटर। ये दवाएं नाइट्रोजन ऑक्साइड के उत्पादन में योगदान करती हैं, जो लिंग के जहाजों का विस्तार करती है।
- टेस्टोस्टेरोन उत्पादन के लिए तैयारी। एक इरेक्शन की अनुपस्थिति अक्सर टेस्टोस्टेरोन की कमी के साथ जुड़ी होती है। और इस समस्या को खत्म करने के लिए, फार्माकोलॉजी प्रभावी दवाएं प्रदान करता है।
- एंटीस्पास्मोडिक्स। ऐंठन को राहत देने के लिए निर्धारित की गई तैयारी भी शक्ति को सामान्य करने में मदद करती है। उन्हें संवहनी ऐंठन लेने की सिफारिश की जाती है, जिससे इरेक्टाइल डिसफंक्शन होता है।
- अल्फाडेन -ब्लॉकिंग। इस समूह की दवाएं जहाजों में एड्रेनालाईन रिसेप्टर्स को ब्लॉक करती हैं, जो उनके विस्तार के लिए आवश्यक है।
- खराब। भोजन के लिए जैविक पूरक हमेशा मदद नहीं करते हैं। लेकिन प्राकृतिक रचना के कारण, वे शरीर के लिए सुरक्षित हैं।
आधुनिक चिकित्सा
उच्च -गुणवत्ता वाली दवाओं या सेवाओं का उपयोग करके शक्ति में कमी से बचा जा सकता है। उदाहरण के लिए, इनमें वर्ल्ड मेडिसिन-ए वैक्यूम-कंस्ट्रक्टिव करेक्शन का नवाचार शामिल है जो आसानी से रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है। सेक्स करने से पहले ही प्रक्रिया की जाती है। उपकरण का प्रभाव लंबे समय से नहीं है।
विशेषज्ञों से युक्तियाँ:
- यदि गंभीर समस्याएं दिखाई देती हैं, तो तत्काल परिणामों की उम्मीद न करें, एक डॉक्टर को देखें;
- शक्ति में गिरावट के साथ घबराहट न करें, जैविक प्रक्रियाओं को प्राकृतिक तरीके से स्थापित किया जा सकता है;
- पुरुष आकर्षण के साथ समस्याओं के कारण अपना व्यक्तिगत जीवन न छोड़ें;
- स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले नकारात्मक कारकों को हटा दें;
- घरेलू, trifles द्वारा घबराओ मत;
- अक्सर दवाओं का उपयोग न करें, वे एक सहायक एजेंट हैं।
यह जोर देने के लायक है कि एक आधुनिक व्यक्ति के लिए, पुरुष गतिविधि से जुड़ी समस्याओं को अनसुलझा नहीं माना जाता है। मुख्य बात यह है कि एक स्वस्थ दिमाग को बचाना, खेल खेलना और एक साथी के साथ एक सक्रिय सेक्स लाइफ होना।
रोकथाम
लंबे समय तक यौन स्वास्थ्य को बनाए रखने का सबसे सस्ता तरीका है।
एक आधुनिक आदमी का जीवन घटनाओं से भरा है, दिनों के बाद चलने वाले दिन, अपने शरीर पर ध्यान देने का समय नहीं है। ओवरवर्क, तनावपूर्ण स्थितियां और कुपोषण नकारात्मक रूप से प्रभावित होते हैं। कई, दुर्भाग्य से, बुरी आदतों पर निर्भर करते हैं।
सवाल पूछते हुए "पोटेंसी कैसे बढ़ाएं?", ज्यादातर पुरुष रोकथाम के बारे में नहीं सोचते हैं! वे समस्या के समाधान पर काम करना शुरू करते हैं जब यह पहले से ही दिखाई दे चुका है। हालांकि, यह याद रखना आवश्यक है - यदि पोटेंसी पहले ही गिरावट शुरू हो गई है, तो स्वास्थ्य लंबे समय से झटका रहा है। जितना अधिक समय बीमारी विकसित होगी, इसे जीतना उतना ही मुश्किल होगा। कठिनाइयों की घटना से बचने के लिए क्या किया जाना चाहिए?
सबसे पहले, शरीर की सामान्य स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक है। अत्यधिक भार से बचें, अत्यधिक मात्रा में भारी काम न करें, कंप्यूटर पर लंबे समय तक बैठें न करें। विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र का शरीर पर खराब प्रभाव पड़ता है, जिससे पुरुष शक्ति का निषेध होता है। लंबे समय तक एक स्थिर, निष्क्रिय मुद्रा भी हानिकारक है। हाइपोडायनामिया एक आधुनिक व्यक्ति के लिए एक विशिष्ट निदान है, विशेष रूप से बड़े शहरों में।
आप पुरुष शक्ति को आसानी से और बहुत जल्दी वापस कर सकते हैं: एक निर्माण के लिए युद्ध में सफलता की कुंजी बुरी आदतों की अस्वीकृति है। यह सिगरेट के लिए समय को समर्पित करने, शराब के उपयोग को बाहर करने या अपने स्वयं के अनुभव के बारे में सुनिश्चित करने के लिए इसे कम से कम करने के लिए पर्याप्त है - यह काम करता है। यह पता चला है कि रास्ता आप की कल्पना से बहुत कम है!
जब स्थिति बहुत गंभीर नहीं होती है, तो आपको आहार में शराब की उपस्थिति को सीमित करना चाहिए, उनमें से 100% से इनकार करना आवश्यक नहीं है, लेकिन आपके जीवन से धूम्रपान को पूरी तरह से निकालना अभी भी बेहतर है। यह निकोटीन है जो टेस्टोस्टेरोन - हार्मोन का मुख्य दुश्मन है, जो एक स्थिर निर्माण के लिए एक वास्तविक सुनहरा कुंजी है। बेशक, शराब भी इस मूल्यवान हार्मोन के उत्पादन को कम करती है।
अपने स्वयं के वजन की सावधानीपूर्वक निगरानी करना महत्वपूर्ण है: इसके तेज उतार -चढ़ाव, अतिरिक्त पाउंड स्वास्थ्य से बहुत खराब रूप से प्रभावित होते हैं, जिससे यौन प्रणाली को प्रभावित किया जाता है। जब पेट वसा जमा के साथ लोड किया जाता है तो ग्रंथियां टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने में सक्षम नहीं होती हैं। इसके अलावा, अधिक वजन के कारण, कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है, जहाजों को बंद कर दिया जाता है, और रक्त फर्श के डिक तक बहुत धीरे -धीरे भाग जाता है।
यह एक निर्माण के उल्लंघन के सही कारणों की रोकथाम, स्पष्टीकरण और उन्मूलन है, जो समस्या से छुटकारा पाने का रास्ता खोलता है।
खोई हुई शक्ति को वापस करना काफी मुश्किल है, विशेष रूप से 40 साल के बाद पुरुष। और इसलिए कि आपको इरेक्टाइल फ़ंक्शन को बहाल करने के लिए प्रभावी तरीकों की तलाश नहीं करनी है, आपको रोकथाम के नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:
- समय पर जीनिटोरिनरी क्षेत्र के रोगों का इलाज करें। साधारण थ्रश से यौन इच्छा और स्तंभन दोष का नुकसान हो सकता है।
- शराब और सिगरेट से इनकार करें। यदि शराब आपको आराम करने में मदद करती है, तो उच्च -गुणवत्ता वाले रेड वाइन को वरीयता दें। इसे प्रति दिन एक गिलास से अधिक नहीं पीने की अनुमति है। लेकिन कई वर्षों तक शक्ति बनाए रखने के लिए सिगरेट को पूरी तरह से छोड़ना होगा।
- खेल देखें, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें। यदि आपके पास एक गतिहीन नौकरी है, तो एक लिफ्ट के बजाय, पैदल सीढ़ियों पर चढ़ें, सार्वजनिक परिवहन से इनकार करें, या कम से कम घर पर कुछ स्टॉप पर चलें। सप्ताहांत में, प्रकृति में जाना सुनिश्चित करें।
- यदि आप साथी के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो गर्भनिरोधक के अवरोध तरीकों का उपयोग करें। हमेशा अपने कंडोम का बचाव करें ताकि यौन संचारित रोगों से संक्रमित न हो।
- ठंड से वंक्षण क्षेत्र का ख्याल रखें। सर्दियों में, जननांगों के हाइपोथर्मिया को रोकने के लिए पतलून के नीचे थर्मल अंडरवियर डालें।
- मंदिर और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें। प्रतिरक्षा में कमी के साथ, शरीर रोगजनक सूक्ष्मजीवों के लिए खुला हो जाता है जो विभिन्न बीमारियों का कारण बनते हैं।
- सही तरीके से खाएं। उच्च -गुणवत्ता, संतुलित पोषण बुढ़ापे में भी शक्ति बनाए रखने में मदद करेगा।
याद रखें कि बाद में खोए हुए कार्यों को वापस करने की तुलना में पोटेंसी को संरक्षित करना बहुत आसान है।